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到各大賣場或百貨公司看了一下也沒比較便宜而且就算買好了要
搬回家也大包小包的,搬起來很麻煩又很累= = !!
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商品訊息描述
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中國時報【馮景青╱台北報導】
人們愈來愈長壽,能夠健康活躍過一生,是種莫大的幸福。肥胖與營養專家、賀寶芙Herbalife營養諮詢委員會副主席蘿西歐醫師(Dr. Rocio)表示,只要能養成習慣做到均衡飲食、每天運動、攝取足夠的營養、睡得好、紓解壓力,每個人都可以活得更健康。
現代人生活忙碌,往往沒有時間運動、沒有時間吃早餐。根據賀寶芙2016年針對亞太區11個國家5500人進行「都會上班族健康大調查」發現,高達72%台灣千禧世代(1980~2000年次)每周運動少於兩次,是亞太區中動最少的國家。同時僅有40%想追求健康活躍生活,名列亞洲倒數第一。
專業領域為新陳代謝症候群與肥胖的蘿西歐表示,1980年到1990年社會有很大轉變,工商生活更忙碌、空氣汙染、飲食高油高糖,體內脂肪囤積,導致糖尿病、高血脂、高血壓等病症嚴重、流行病也更多;要過健康的生活,應從每天運動與早餐做起。
她建議,運動可幫助代謝,要把運動當成生活一部分,每天擠出30分鐘,做喜歡的運動,無論是跳舞、騎腳踏車、游泳、太極拳,只有喜歡才會持之以恒。另外,找同伴一起,相互約定也能增加運動的持續意願。
早餐是一天中最重要的一餐,它啟動大腦與活力。「30%蛋白質 +40%碳水化合物+30%脂肪」為均?營養的最佳比例。早餐建議可提高攝取蛋白質比例,以提升餐後能量消耗與脂肪燃燒,同時增加飽足感、減少吃零食的慾望;此外也建議攝取含纖維的碳水化合物(如:燕麥、地瓜等),以提供穩定的能量及幫助腸胃蠕動;脂肪則建議多攝取OMEGA-3脂肪酸、減少飽和脂肪。
蘿西歐說,如果趕時間,早餐可慎選沖泡方便的蛋白奶昔一類,只要3分鐘就能喝完。重要的是,要選擇自己喜歡的口味,同時還要具有充分的蛋白質、維生素、礦物質等營養成分。
(中央社記者張茗喧台北11日電)明天是醫師節,瑞信兒童醫療基金會將舉辦路跑活動,路跑名人林義傑將親自出席擔任愛心大使,號召醫護人員帶著孩生活用品子走出家門,共同關心兒童醫療環境。
瑞信兒童醫療基金會繼去年舉辦「為醫護人員而跑」路跑活動,向八仙塵爆第一線醫護人員致敬,並捐款給醫院運用,引發各界熱烈迴響,今年將以建立「兒童友善醫療理想國」為目標,舉辦親子路跑。
「陪伴兒童醫齊跑」親子路跑將於明天上午6時30分在三重幸福水漾公園登場,吸引超過800人參與響應,參與者年齡橫跨5個月大的寶寶到80歲老人家,為無法走出戶外享受陽光的住院急症和重症病童集氣。
瑞信兒童醫療基金會表示,本次路跑不僅是為「第7屆台灣兒童醫療貢獻獎」暖身,同時希望大眾正視兒童醫療資源缺乏問題,呼籲兒科醫師和護理師能站在孩子的高度,以同理心了解孩子對疾病的恐懼感,對醫院就診流程的陌生感,用「愛心」和「耐心」對待病童和家屬,帶給他們「安心」和「信心」,進而能「開心」重拾健康生活。1051111
下面附上一則新聞讓大家了解時事
(中央社墨西哥市21日綜合外電報導)有蒼蠅光顧的蜷曲狀糞便是他的金髮。在其他幅畫作中,他具標誌性的頭髮變成舌頭或一面牆。他側臉的剪影更變成希特勒(Adolf Hitler)的鬍子。
法新社和「今日美國報」(USA Today)報導,美國共和黨總統候選人川普(Donald Trump)成為插畫家靈感的泉源,墨西哥市的諷刺漫畫博物館(CaricatureMuseum)展出一系列嘲弄川普的畫作。
川普曾威脅要墨西哥支付邊境高牆的費用,因此這次特展主題就叫做「川普:卡通之牆」。
川普指控墨西哥移民是罪犯和強暴犯,且誓言要將數百萬人遣返回國,他這一席話激發眾多墨西哥和其他各國插畫家靈感,為這個特展貢獻一己之力。
插畫家畫作中重複出現的主題有:蓬鬆的頭髮、磚牆、新鮮的糞便和納粹標誌。
墨西哥藝術家羅德里格斯(Antonio RodriguezGarcia)畫了共和黨的象徵,1隻紅藍相間大象,牠拉了一坨形狀毋庸置疑就是川普髮型的大便。
西班牙插畫家盧比歐(Jose Rubio Malagon)將川普的髮型畫成1隻手,做出法西斯式敬禮。
川普在其他畫作中變成穿戴納粹黨標誌的大猩猩,或是長金髮的希特勒人像。(譯者:中央社陳昱婷)1051021
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